我想我应该把下面这张图设为屏保，或者打印出来挂在最醒目的地方，保证任何时候都能看到。
尤其是看到杨幂说自己只吃一根米线并说：凡是长胖的都是对自己不负责任！
这一刻，我羞愧得连饭都吃不饱。 心满意足后，我暗暗发誓：我从明天开始减肥，明天一定要少吃一点！
明天后天，还有很多个明天！ 这就是我减肥最真实的写照，我曾经陷入减肥和增重的无止尽死循环。
杨幂一直对自己要求很高，有高强度的自律。 从她的身材就可以看出，她的水蛇腰和大长腿真的是无敌了。
作为明星，身材管理是他们必须面对的一课。 毕竟，吃这个的人是他们。 但作为普通人，我们也不能忘记身体管理和自我要求。
尤其是女人，女人靠的是“美丽”和“自信”。 如果因为缺乏自律而盲目地放纵自己，那和放弃自己有什么区别呢？
罗薇越想越有道理，她确实是被杨幂刺激到了。 那我们该怎么办呢？ 重写你的减肥计划！
说到减肥，罗薇有着很多的心得和体会，经历过所谓的减肥药、奶昔、营养餐等带来的痛苦和折磨。
后来我总结为：饮食+运动！ 确实没有快速的办法。 我宁愿又胖又健康，也不愿减肥。 我宁愿又胖又健康！
但节食并不意味着绝食。 相反，我们应该尽量避免吃高热量、高脂肪的食物，尤其是夜宵，这是最可能导致肥胖的原因之一。
当然，还要保证一日三餐定时定量，少食多餐，给身体补充足够的营养，才能保证身体健康。
我一说就付诸行动了。 我给自己安排了两个必须完成的任务：饮食+运动。
节食很容易，但锻炼需要意志力。 很多人可能认为自己每天都要上班，没有时间运动。 就算有时间，办卡去健身房、请私人教练也太贵了！
其实，罗伟前段时间买了一个懒人健身神器——多功能踏板拉紧器，相当好用。 然后继续用它来锻炼。
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如果有时间，可以去健身房。 如果你像我一样很忙，根本没有时间，那就只能用这个懒人的工具了。 只要有时间就可以运动一会儿，哪怕是10分钟也不错。
使用这款拉力器，做以下4个动作，轻松甩掉身上所有脂肪！
1.手臂训练
站直，双脚踩在拉紧器踏板上，双手前后各握，反复拉动，感受手臂的力量，每组15次，每天2-3组。
这个动作针对的是手臂上的赘肉和赘肉，让手臂的线条更加优美纤细。
2.仰卧起坐
平躺在瑜伽垫上，双脚伸直踩在踏板上，双手拉紧手柄，将肘部固定在腰部附近，用腹部发力，卷起双腿，每组15次，2-每天3组。
这个动作针对的是腹部和腹部的脂肪。 这个部位往往是最容易发胖的部位。 因此，坚持每天检查，一个月后就能平坦小腹。
3.腿部训练
平躺，双脚踩在拉紧器踏板上，双手握住背后的手柄固定在胸前，双腿抬高至60°，反复踢腿，感受大腿的力量。 每组15次，每天2-3组。
大腿也是最容易变粗变胖的部位。 坚持锻炼可以减少大腿上的脂肪，让双腿变得更细更长。 只需一个月，你就能拥有迷人大长腿！
4.复合训练
将肘部固定在腰部，用腹部发力，上半身和下肢同时卷起，形成V字形，每组12次，每天2-3组。
这个动作有点困难。 如果前期做不到，可以先尝试做几个，后期习惯了再保留这个数量。 这样可以同时锻炼腰腹和腿部，使整体线条更加均匀有型，展现S型身材。
这款拉力器的质量相当不错，专为健身而打造。 握把采用弹性泡沫材质，环保材质，可有效吸汗、防滑。
四根加厚加厚环保乳胶管，可承受3倍拉力，韧性好，回弹力充足，经久耐用，不易断裂。
防滑踏板采用NBR材质，并采用横向凸起纹理设计，有效降低打滑概率。
我购买了这款紫色的懒人运动工具，正好可以再次使用它！
如果你也想减肥，可以加入罗薇，让我们一起实现减肥目标！ 互相监督，以本文为证！
这款张紧器只要39元。 省下一杯奶茶，就能拥有性感窈窕身材！ 只需点击上面的链接即可。
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