张雨菲佩戴世锦赛、大运会、亚运会奖牌在赛场合影。
虽然没能实现亚运会前定下的七枚金牌的目标，但张雨菲冒着高烧，连续比赛、在泳池里与自己赛跑，在杭州留下了印记。
学会接受不完美
东京奥运会结束后，张雨菲的状态和心情经历了起伏。 2022年布达佩斯世界游泳锦标赛上，她在女子50m、100m和200m蝶泳中获得铜牌，这给她带来了压力。 “当时外界认为，如果你是奥运冠军，就应该继续拿金牌，如果没有拿到第一，那就是失败。我当时的心态确实有一些波动。” ”
张雨霏虽然平时说话很快，但安静的时候也会胡思乱想。 每当她陷入自我怀疑时，教练崔登荣都会及时进行心理疏导，帮助她走出困境。 她也会尝试与队医、工作人员和队友交谈，慢慢打开心扉。
“教练告诉我，没有人可以永远站在第一的位置，你要学会接受失败，我们的目标不会改变，但你要接受自己是一个不完美的人。” 张雨菲说道。
亚运会张雨菲和教练崔登荣。
在日常训练中，张雨菲也在慢慢学会与自己和解。 前花样游泳世界冠军米莉和田径队体能教练入队后，带来了将身体协调性与游泳特有体能相结合的全新“花式陆地训练法”，让张雨霏感到非常不舒服和。 “现在的陆地训练太费脑力了，有很多动作是我不会、不擅长的，都需要在现场学习，看、想、做都非常困难。这也让我意识到我还有很多需要改进的地方。”
从今年7月的福冈游泳世锦赛开始，张雨菲已经出现在三场比赛中。 世锦赛上，她获得个人项目1金1银1铜； 成都大运会，她报名的9个项目全部夺冠； 当她来到杭州时，她获得了六枚金牌。 尤其是当她在28日晚高烧参加50米自由泳决赛并站上最高领奖台时，脖子上的抓痕让所有知情的人都为之动容。
张雨菲和她在世锦赛、大运会和亚运会上获得的奖牌。
从“破锅破烂”到所向无敌
在张雨菲的心里，有几场比赛记忆犹新。 “一次是2012年，我和北京奥运冠军刘子歌一起参加世界杯，那是我第一次参加国际比赛，获得了第三、第四名，具体细节我忘了，但无论如何，这也是一个不错的成绩了。”张宇飞说。
在南京青奥会上夺得四枚金牌后，张雨菲雄心勃勃地进入2016年里约奥运会，但由于紧张，她的表现未能成功。 “当我在签到处的时候，我感觉我的四肢都被冻住了，全身‘石化’了。后来我就在这种‘石化’的状态下完成了游戏。”
从里约回来后不久，张宇飞就开始跟随教练崔登荣训练。 半年后，她的200米蝶泳成绩不升反降。 很多人质疑：成绩下滑了，为什么还不换教练？
2016年7月31日，张宇飞在里约热内卢奥林匹克游泳馆接受适应性训练。新华社记者 丁旭 摄
张雨菲说，当时她觉得自己还年轻。 还没来得及退休，她干脆“破锅砸了”，开始“炫耀”。 训练场上的她就像是“行走的僵尸”。 让她没想到的是，在实施新的训练计划三个月后，有一天她突然发现自己的成绩竟然排名世界第一。
“我当时就觉得难以置信，我游出这个成绩了吗？” 张雨菲说道。 在随后的测试中，她的成绩仍然处于世界一流水平，这让她有信心参加东京奥运会。
“我们要成为游泳强国”
2023年是张雨菲加盟国家队的第十个年头。 她见证了中国游泳队的“进化”。
2021年7月29日，张雨菲参加东京奥运会。新华社记者 徐畅 摄
“以前一支球队只有教练和运动员，偶尔也会带队医。现在，越来越多的人加入队伍，包括体能教练、营养师、按摩师、理疗师等。我们。”张宇飞说道。 一些新技术的应用让我们更直观地感受到自己的不足，甚至可以分析出与国外主要竞争对手的差距，从而更快地赶上世界。 ”
谈及明年的巴黎奥运会，张宇飞表示：“希望超越东京奥运会2金2银的成绩。”
在张宇飞心里，国家利益和团队荣誉高于一切。 谈及世锦赛放弃女子200米蝶泳决赛参加接力赛，张雨霏表示一点也不后悔，“那是一个七人的世界冠军！”
7月26日，中国队球员徐嘉余、秦海洋、张宇飞、程宇杰（从右至左）出席颁奖典礼。 当日，在日本福冈举行的游泳世锦赛男女4×100米混合泳接力决赛中，中国队以3分38.57秒的成绩获得冠军。新华社记者 徐畅 摄
传奇总有一天会结束。 张雨菲感叹，以前游泳接力赛时她是师兄师姐的“大腿”，现在她是国家队的“大腿”。 正是经过几代人的传承和努力，中国游泳才取得了现在在世界游泳运动中的地位。
“我认为到2035年，当我们成为体育强国时，年轻运动员（2008年和2009年出生的）应该已经成为中国游泳队的骨干力量，到时候我们也将成为游泳强国。” 张雨菲解释道。
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